LA IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA

La psicología positiva, una rama relativamente joven en el campo de la psicología, ha emergido como un enfoque innovador y esencial en la comprensión y promoción del bienestar humano. A diferencia de las corrientes tradicionales que se centran en la patología y los trastornos mentales, la psicología positiva se dedica al estudio de las emociones positivas, los rasgos de carácter virtuosos y las condiciones que contribuyen a una vida plena y significativa.

La psicología positiva se preocupa por comprender y promover emociones positivas como la alegría, la gratitud, la esperanza y la satisfacción con la vida. Estas emociones no solo hacen que la vida sea más placentera, sino que también tienen efectos beneficiosos en la salud mental y física. Números estudios han demostrado que experimentar emociones positivas de manera regular está relacionado con una mayor resistencia al estrés, una mejor toma de decisiones y una mayor creatividad. Por lo tanto, la psicología positiva nos proporciona herramientas para cultivar y nutrir estas emociones en nuestras vidas diarias

Otro aspecto fundamental de la psicología positiva se enfoca en identificar y desarrollar rasgos de carácter virtuosos y fortalezas personales. A través de investigaciones y evaluaciones, se han identificado cualidades como la honestidad, la gratitud, la perseverancia y la resiliencia como componentes esenciales para una vida exitosa y significativa. La comprensión de estas fortalezas personales permite a las personas aplicarlas en diversas áreas de sus vidas, como el trabajo, las relaciones y el crecimiento personal.

La psicología positiva también se preocupa por estudiar y promover la resiliencia, la capacidad de recuperarse de adversidades y traumas. A través de técnicas y estrategias, esta disciplina enseña cómo las personas pueden desarrollar una mayor resistencia psicológica y emocional. Esto es particularmente importante en un mundo donde las adversidades son inevitables, y la psicología positiva proporciona herramientas valiosas para enfrentarlas con éxito.

La psicología positiva no solo beneficia a nivel individual, sino que también tiene un impacto significativo en la construcción de comunidades y sociedades saludables. Promueve valores como la cooperación, la empatía y la comunicación efectiva, lo que conduce a relaciones interpersonales más sólidas y armoniosas. Además, al centrarse en el bienestar y el florecimiento humano, la psicología positiva puede influir en políticas y programas sociales que promuevan el bienestar general.

En resumen, la psicología positiva desempeña un papel crucial en la promoción del bienestar humano a nivel individual, comunitario y social. Al enfocarse en emociones positivas, fortalezas personales y resiliencia, esta disciplina proporciona las herramientas necesarias para llevar una vida más plena y significativa. Además, la psicología positiva contribuye a la creación de sociedades más saludables al fomentar valores positivos y promover prácticas que mejoren la calidad de vida de todos. Por lo tanto, su importancia en el campo de la psicología y en la sociedad en general no puede subestimarse.

Para la aplicación de la psicologia positiva en el individuo se han escrito numerosos libros a manos de psicólogos y psiquiatras, como por ejemplo:

A continuación, os dejamos un vídeo de la psiquiatra Marián Rojas hablando sobre cómo la psicología positiva ayuda en patologías como la depresión y la ansiedad: https://youtu.be/y-6QzmdwIME?si=Yc80Rzo6bu-u3nUJ